Muzqaymoqning foydalari 1. U vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilganMuzqaymoq tarkibida sut va sut qattiq moddalari mavjud, ya’ni siz muzqaymoq iste’mol qilganingizda, tanangiz D vitamini, A vitamini, kaltsiy, fosfor va riboflavinning foydali moddalarini oladi. Bundan tashqari, turli xil lazzatlar unga qo’shimcha oziqlanish koeffitsientini qo’shadi. Misol uchun, qora shokoladli muzqaymoq antioksidantlar va flavonoidlarga boy, bu yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi va yurak sog’lig’ini yaxshilashga yordam beradi.2. Bu sizga energiya beradiMuzqaymoq nima uchun sog’liq uchun foydali, deb qiziqsangiz, bu sizga bir zumda energiya beradi. Buning sababi shundaki, uning tarkibida juda ko’p miqdorda shakar mavjud bo’lib, bu sizni bir zumda o’zingizni to’lqinlantiradi va energiya beradi. Shunday qilib, keyingi safar energiyangiz kam bo’lsa, bir qoshiq muzqaymoqni oling va undan zavqlaning.3. Immunitetingizni oshirishga yordam beradiYo’q, bu g’alati emas, chunki muzqaymoq sizning sog’lig’ingiz uchun buni amalga oshirishi mumkin. Muzqaymoq fermentlangan taomning bir turi bo‘lib, achitilgan ovqat nafas olish va oshqozon-ichak salomatligimiz uchun foydali ekani aytiladi. Agar sizda yaxshi nafas olish tizimi va ichak sog’lig’i yaxshilangan bo’lsa, bu sizning immunitetingizni yaxshilaydi.4. Miyani rag’batlantirishga yordam beradiMuzqaymoq iste’mol qilish miyangizni faollashtirishga yordam beradi va sizni aqlli qiladi. Tadqiqotlardan biriga ko’ra , ertalab birinchi navbatda muzqaymoq iste’mol qilgan odamlar buni qilmaganlarga qaraganda ko’proq hushyorroq ekanligi isbotlangan.5. Suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradiKaltsiy suyak salomatligini saqlash uchun tanamiz tomonidan talab qilinadigan eng muhim minerallardan biridir. Biroq, bu mineral tanamiz tomonidan ishlab chiqarilmaydi, ya’ni tanamizning kaltsiyga bo’lgan ehtiyojini qondirish uchun kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilishimiz kerak. Muzqaymoq kaltsiy bilan to’ldirilgan va kaltsiyga bo’lgan ehtiyojni qondirish uchun dietaga kiritilishi mumkin.6. Bu sizni yanada baxtli qiladiO’zingizni past yoki g’amgin his qilyapsizmi? Qoshiqni oling va o’zingiz yoqtirgan muzqaymoq ta’mini toping, chunki muzqaymoq iste’mol qilish sizni ko’nglini ko’tarishi mumkin! Buning ilmiy izohi bor – muzqaymoq iste’mol qilganingizda, tanangiz serotonin deb nomlanuvchi gormon ishlab chiqaradi. O’zingizni yaxshi his qiluvchi gormon sifatida ham tanilgan serotonin sizni baxtli his qiladi!7. Bu sizning libidongizni oshiradiAgar siz sherigingiz bilan yaqinlik qilishni xohlasangiz, muntazam ravishda muzqaymoq iste’mol qiling. To’qimalarda kislorodning aylanishini yaxshilash va tanangizning pH muvozanatini saqlashdan tashqari, fosfor mavjudligi testosteron darajasini kuzatib borish orqali libidoni oshirishga yordam beradi.8. Ko’krak bezi saratonining oldini oladiTanadagi kaltsiy etishmasligi ayollarda ko’krak bezi saratonining aybdorlaridan biridir. Shuning uchun, agar siz ko’krak bezi saratoni kabi halokatli kasalliklarni oldini olishni istasangiz, dietangizga ko’proq kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni kiriting – muzqaymoq ulardan biri bo’lishi mumkin. Kaltsiyni ko’p iste’mol qilish ayollarda ko’krak saratoni ehtimolini kamaytirishi yoki kamaytirishi mumkin.9. Ozishga yordam beradiKo’pchiligimiz o’ylaganimizdan mutlaqo farq qiladi, ammo muzqaymoq iste’mol qilish vazn yo’qotish yo’lda sizga yordam berishi mumkin. Bu oddiy sabab tufayli sodir bo’ladi, chunki siz sovuq narsa iste’mol qilganingizda tanangiz ko’proq kaloriyalarni yo’qotadi. Ammo, agar siz har kuni vanna yeyishingiz va vazn yo’qotishingiz mumkin deb o’ylayotgan bo’lsangiz, bu to’g’ri emas. Bu sizning vazn yo’qotishingizga yordam beradigan moderatsiyadir.10. Fertilligingizni yaxshilaydiFarzandli bo’lishga harakat qilyapsizmi? Ha bo’lsa, muzqaymoq kabi yog’li sutli desert ham yordam berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, ko’p yog’li sut mahsulotlarini (masalan, muzqaymoq) iste’mol qilgan ayollar , yog’siz yoki yog’siz sut mahsulotlarini iste’mol qilgan ayollarga nisbatan ko’proq tug’ilish darajasiga ega.
Har kuni muzqaymoq esa nima bo'ladi?1. Organizm kaltsiyga to'yinadi2. Oqsilga bo'lgan ehtiyojni qondiradi3. Tomoqdagi mahalliy immunitetni oshiradi4. Ichak mikroflorasini tiklaydi5. Og'iz bo'shlig'i va qizilo'ngachda sezilgan sovuqlik yurakka reflektor tarzda ijobiy ta'sir ko'rsatadi6. Orgagizmni B guruh vitaminlariga bo'lgan talabini qondiradi7. Yuzdagi husnbuzarlarni ketkazadi8. Tarkibidagi L-triptofan kayfiyatni ko'taradi va antidepressant ta'sirga ega9. Ayollar muntazam iste'mol qilsa bepushtlikni oldini oladi10. Erkaklarga esa quvvat beradi, libidoni oshiradiSun'iy bo'yoq va konservantlar qo'shilgan muzqaymoqlar emaganingiz ma'qul. Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
