Muzqaymoq iste’mol qilishning 10 ta hayratlanarli foydasi

Muzqaymoqning foydalari

1. U vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan

Muzqaymoq tarkibida sut va sut qattiq moddalari mavjud, ya’ni siz muzqaymoq iste’mol qilganingizda, tanangiz D vitamini, A vitamini, kaltsiy, fosfor va riboflavinning foydali moddalarini oladi. Bundan tashqari, turli xil lazzatlar unga qo’shimcha oziqlanish koeffitsientini qo’shadi. Misol uchun, qora shokoladli muzqaymoq antioksidantlar va flavonoidlarga boy, bu yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi va yurak sog’lig’ini yaxshilashga yordam beradi.

2. Bu sizga energiya beradi

Muzqaymoq nima uchun sog’liq uchun foydali, deb qiziqsangiz, bu sizga bir zumda energiya beradi. Buning sababi shundaki, uning tarkibida juda ko’p miqdorda shakar mavjud bo’lib, bu sizni bir zumda o’zingizni to’lqinlantiradi va energiya beradi. Shunday qilib, keyingi safar energiyangiz kam bo’lsa, bir qoshiq muzqaymoqni oling va undan zavqlaning.

3. Immunitetingizni oshirishga yordam beradi

Yo’q, bu g’alati emas, chunki muzqaymoq sizning sog’lig’ingiz uchun buni amalga oshirishi mumkin. Muzqaymoq fermentlangan taomning bir turi bo‘lib, achitilgan ovqat nafas olish va oshqozon-ichak salomatligimiz uchun foydali ekani aytiladi. Agar sizda yaxshi nafas olish tizimi va ichak sog’lig’i yaxshilangan bo’lsa, bu sizning immunitetingizni yaxshilaydi.

4. Miyani rag’batlantirishga yordam beradi

Muzqaymoq iste’mol qilish miyangizni faollashtirishga yordam beradi va sizni aqlli qiladi. Tadqiqotlardan biriga ko’ra  , ertalab birinchi navbatda muzqaymoq iste’mol qilgan odamlar buni qilmaganlarga qaraganda ko’proq hushyorroq ekanligi isbotlangan.

5. Suyaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi

Kaltsiy suyak salomatligini saqlash uchun tanamiz tomonidan talab qilinadigan eng muhim minerallardan biridir. Biroq, bu mineral tanamiz tomonidan ishlab chiqarilmaydi, ya’ni tanamizning kaltsiyga bo’lgan ehtiyojini qondirish uchun kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilishimiz kerak. Muzqaymoq kaltsiy bilan to’ldirilgan va kaltsiyga bo’lgan ehtiyojni qondirish uchun dietaga kiritilishi mumkin.

6. Bu sizni yanada baxtli qiladi

O’zingizni past yoki g’amgin his qilyapsizmi? Qoshiqni oling va o’zingiz yoqtirgan muzqaymoq ta’mini toping, chunki muzqaymoq iste’mol qilish sizni ko’nglini ko’tarishi mumkin! Buning ilmiy izohi bor – muzqaymoq iste’mol qilganingizda, tanangiz serotonin deb nomlanuvchi gormon ishlab chiqaradi. O’zingizni yaxshi his qiluvchi gormon sifatida ham tanilgan serotonin sizni baxtli his qiladi!

7. Bu sizning libidongizni oshiradi

Agar siz sherigingiz bilan yaqinlik qilishni xohlasangiz, muntazam ravishda muzqaymoq iste’mol qiling. To’qimalarda kislorodning aylanishini yaxshilash va tanangizning pH muvozanatini saqlashdan tashqari, fosfor mavjudligi testosteron darajasini kuzatib borish orqali libidoni oshirishga yordam beradi.

8. Ko’krak bezi saratonining oldini oladi

Tanadagi kaltsiy etishmasligi ayollarda ko’krak bezi saratonining aybdorlaridan biridir. Shuning uchun, agar siz ko’krak bezi saratoni kabi halokatli kasalliklarni oldini olishni istasangiz, dietangizga ko’proq kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni kiriting – muzqaymoq ulardan biri bo’lishi mumkin. Kaltsiyni ko’p iste’mol qilish ayollarda ko’krak saratoni ehtimolini kamaytirishi yoki kamaytirishi mumkin.

9. Ozishga yordam beradi

Ko’pchiligimiz o’ylaganimizdan mutlaqo farq qiladi, ammo muzqaymoq iste’mol qilish vazn yo’qotish yo’lda sizga yordam berishi mumkin. Bu oddiy sabab tufayli sodir bo’ladi, chunki siz sovuq narsa iste’mol qilganingizda tanangiz ko’proq kaloriyalarni yo’qotadi. Ammo, agar siz har kuni vanna yeyishingiz va vazn yo’qotishingiz mumkin deb o’ylayotgan bo’lsangiz, bu to’g’ri emas. Bu sizning vazn yo’qotishingizga yordam beradigan moderatsiyadir.

10. Fertilligingizni yaxshilaydi

Farzandli bo’lishga harakat qilyapsizmi? Ha bo’lsa, muzqaymoq kabi yog’li sutli desert ham yordam berishi mumkin. Tadqiqotlar  shuni ko’rsatdiki, ko’p yog’li sut mahsulotlarini (masalan, muzqaymoq) iste’mol qilgan ayollar , yog’siz yoki yog’siz sut mahsulotlarini iste’mol qilgan ayollarga nisbatan ko’proq tug’ilish darajasiga ega.