Yapon dietasi Sharqning mashxur bu tizimi uzoq umr va sog'lom xayot kechirish garovidir!

Yapon dietasi

Sharqning mashxur bu tizimi uzoq umr va sog'lom xayot kechirish garovidir!
Asosiy printsip:
✓Maksimum oqsil va klechatka (ovqat tolalari)
✓Minimum uglevod va past kaloriya!
Mavsumiy ingredientlar, taomning oddiyligi - ovqat xazm qilish tizimini yaxshilaydi, ortiqcha tana vaznidan xalos qiladi va umumiy salomatlik ko'rsatkichlarini oshiradi.
Ruxsat etilgan maxsulotlar:
• Guruch, turli lapshalar
• Baliq va dengiz maxsulotlari
• Soyali pishloq
• Dengiz o'tlari
• Dukkaklilar (soya, fasol)
• Sabzavot-mevalar
Asosiy ichimliklari: qora kofe, yashil choy (sut va shakarsiz).
Ta'qiqlangan maxsulotlar:
• Fastfudlar, konditer va dudlangan maxsulotlar.
• Sut maxsulotlari, pishloq va yogurt
• Mol yog'li go'shti, cho'chqa go'shti
• Tuxum
• Yog'lar, souslar, mayonez va ketchup
• Non, tarkibida shakari bor shirinliklar
• Quruq nonushta, myusli, pechene, chips, batonchiklar.
Faqat quruq mevalardan tayyorlangan desertga ruxsat beriladi.
Bir kunda 3 maxal ovqatlanish mumkin.

Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!