Yaponcha suv ichish tartibi va foydalari.
Bo'lim: Taomlanish
🔶 Ertalab uyg'onganingizdan keyin har biri 160 ml dan 4 stakan suv iching (tishingizni yuvishdan oldin).
🔶 Tishlaringizni yuving, lekin 45 daqiqa ovqat emang va ichmang.
🔶 45 daqiqadan so'ng odatdagidek nonushta qilishingiz mumkin.
🔶 Nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin 2 soat davomida hech narsa ichmang va emang. Bundan boshqa vaqtlarda ichish mumkin.
🔶 Bir vaqtning o'zida 4 stakan suv ichish mumkin bo'lmagan keksa yoki kasal odamlar uchun siz pastroq dozadan boshlashingiz va asta-sekin tavsiya etilgan miqdorga oshirishingiz mumkin.
🔶Quyidagi kasalliklardan taxminiy sog'ayish kunlari ko'rsatilgan:
• Yuqori qon bosimi — 30 kun
• Gastrit — 10 kun
• Qandli diabet — 30 kun
• Qabziyat — 10 kun
• Artrit bilan og'rigan bemorlar birinchi haftada 3 kun, ikkinchi haftadan boshlab har kuni ushbu tartibga rioya qilishlari kerak
Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
Teglar:
