Kundalik kaloriya yo'qotishni 10 ta oddiy usuli1. Har kuni sevimli musiqangiz ostida 20 daqiqa raqsga tushing.2. 15 daqiqalik yugurishga boring.3. Arqon sotib oling va kamida 10 daqiqa arqonda sakrang.4. Sutli shokoladingizni qorasiga almashtiring.5. Uylarni tozalash ham kaloriya yo'qotishga yaxshi sabab.6. Suv ichish rejimiga amal qiling.7. Yaqin bo'lsa ishxona yoki do'konlarga piyoda boring.8. Kechki ovqatda kompot, sharbat o'rniga oddiy suv iching.9. Avtobus yoki taksidan 1–2 bekat erta tushing va piyoda sayr qiling.10. Oq non o'rniga qora non eng. Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
Kaloriya iste'molini 30% ga qisqartirish bilan umr ko'rish davomiyligini 1,5 baravarga oshirish mumkin. Olimlar bu haqiqatni xx asrning birinchi yarmida nematoda xalqali chuvalchanglarida, chivinlarda va laboratoriya sichqonlarida isbotlaganlar. Oziq-ovqat miqdorini kamaytirish metabolizmni (moddalar almashinuvi) sekinlashishiga va DNKni mutatsiyasiga olib keladigan erkin radikallar sonini kamayishiga olib keladi. Yoki bo'lmasa ro'za tutib turish genlarning faolligini bilvosita o'zgartiradi. Nyu-York universiteti qoshidagi Langon tibbiyot markazining tadqiqotchilari 2014 yilda kam kaloriyalik ratsionda bo'lgan sichqonlarni qarish va xotira sifati uchun mas'ul bo'lgan 900 ga yaqin turli xil genlarining ishini to'xtatilishini aniqlaganlar.Bu haqida bilarmidingiz? Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
