Kundalik kaloriya yo'qotishni 10 ta oddiy usuli1.
Bo'lim: Taomlanish
Kundalik kaloriya yo'qotishni 10 ta oddiy usuli
1. Har kuni sevimli musiqangiz ostida 20 daqiqa raqsga tushing.
2. 15 daqiqalik yugurishga boring.
3. Arqon sotib oling va kamida 10 daqiqa arqonda sakrang.
4. Sutli shokoladingizni qorasiga almashtiring.
5. Uylarni tozalash ham kaloriya yo'qotishga yaxshi sabab.
6. Suv ichish rejimiga amal qiling.
7. Yaqin bo'lsa ishxona yoki do'konlarga piyoda boring.
8. Kechki ovqatda kompot, sharbat o'rniga oddiy suv iching.
9. Avtobus yoki taksidan 1–2 bekat erta tushing va piyoda sayr qiling.
10. Oq non o'rniga qora non eng.
Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
Teglar:
# Kaloriya
