Nima uchun nahorga qahva ichish mumkin emas

Qahva

Ko‘pchilik ertalab uyg‘ongach birinchi bo‘lib qahva ichishni odat qilgan. Qahva organizmni tetiklashtiradi, kayfiyatni ko‘taradi va diqqatni oshiradi. Ammo mutaxassislarning ta’kidlashicha, och qoringa qahva ichish ayrim holatlarda sog‘liq uchun noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ertalab och qoringa qahva ichish masalasi so‘nggi yillarda ko‘plab ilmiy tadqiqotlarda ham o‘rganilmoqda. Mutaxassislar qahvaning foydasi ham, ehtiyot bo‘lish kerak bo‘lgan tomonlari ham borligini ta’kidlashadi.

Och qoringa qahva ichishning  zararli tomonlari

Oshqozonga ta’siri

Och qoringa qahva ichilganda oshqozonda tuz kislotasi ajralishi kuchayadi. Bu esa oshqozon devorlarini bezovta qilishi, qorin og‘rig‘i, nordonlik yoki ko‘ngil aynish kabi holatlarga sabab bo‘lishi mumkin. Ayniqsa gastrit yoki oshqozon muammolari bo‘lgan odamlar uchun bu noqulaylikni kuchaytirishi mumkin.

Gormonal muvozanatga ta’siri

Ertalab organizm tabiiy ravishda kortizol gormonini ishlab chiqaradi. Bu gormon insonni uyg‘oq va faol bo‘lishiga yordam beradi. Och qoringa qahva ichish esa bu tabiiy jarayonga ta’sir qilishi va kun davomida charchoq yoki uyquchanlikni kuchaytirishi mumkin.

Minerallar muvozanatiga ta’siri

Qahva siydik ajralishini kuchaytirishi mumkin. Shu sababli uni haddan tashqari ko‘p ichish organizmdan ayrim muhim minerallar — masalan, kalsiy, kaliy va magniyning chiqib ketishiga sabab bo‘lishi mumkin.

Bezovtalik va yurak urishi tezlashishi

Och qoringa qahva ichilganda kofein tezroq so‘riladi. Bu ayrim insonlarda yurak urishining tezlashishi, bezovtalik yoki xavotir hissini kuchaytirishi mumkin. Ba’zi tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, och qoringa qahva ichish ayrim insonlarda qondagi shakar darajasini vaqtincha oshirishi mumkin. Bu ayniqsa qandli diabetga moyil odamlar uchun muhim hisoblanadi.

Qahva oshqozon shirasini kuchaytiradi

Qahva ichilganda oshqozon gastrin gormoni ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Bu gormon oshqozon shirasining ajralishini oshiradi. Agar oshqozon bo‘sh bo‘lsa, bu kislota oshqozon devorlariga ta’sir qilib:
qorin og‘rig‘i, nordonlik, jig‘ildon qaynashi kabi noqulay holatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Qahva ichishning eng yaxshi vaqti

Ko‘plab mutaxassislar qahva ichish uchun eng yaxshi vaqt ertalab soat 9:30 dan 11:30 gacha bo‘lishi mumkinligini aytishadi. Bu vaqtda organizmdagi kortizol darajasi biroz pasayadi va qahva ta’siri yaxshiroq seziladi.

Qahva ichish uchun eng to‘g‘ri vaqt

Mutaxassislar qahvani nonushtadan 30–60 daqiqa keyin ichishni tavsiya qilishadi. Bu vaqtda oshqozon oziq-ovqat bilan band bo‘ladi va kofeinning ta’siri organizm uchun yumshoqroq bo‘ladi.

Qahvaning foydali tomonlari ham bor

To‘g‘ri va me’yorida iste’mol qilinganda qahva organizm uchun foydali ham bo‘lishi mumkin.
diqqat va konsentratsiyani oshiradi, charchoqni kamaytiradi, miya faoliyatini rag‘batlantiradi, antioksidantlarga boy bo‘lib, hujayralarni himoya qilishga yordam beradi

Kuniga qancha qahva ichish mumkin?

Ko‘pchilik mutaxassislar kuniga 1–2 piyola qahva me’yorida hisoblanishini aytishadi. Juda ko‘p qahva ichish esa uyqusizlik, bezovtalik va yurak urishining tezlashishiga olib kelishi mumkin.

Xulosa
Qahva ko‘pchilik uchun sevimli ichimlik bo‘lsa-da, uni to‘g‘ri vaqtda ichish muhimdir. Och qoringa qahva ichish oshqozon va asab tizimiga noqulay ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Shu sababli qahvani nonushtadan keyin ichish organizm uchun ancha foydaliroq hisoblanadi.