Oqsilli dieta 5 kunga mo'ljallangan.

Oqsilli dieta

5 kunga mo'ljallangan. Kutiladigan taxminiy vazn yo'qotish 5–6 kg

Menyu
Nonushta:
Qaynatilgan tuxum, ko'k choy, ozgina pishloq.

Ikkinchi nonushta:
Tyorkadan o'tkazilgan (maydalangan) olma sabzi bilan. Ko'proq effekt berishi uchun ozgina asal.

Tushlik:
Qaynatilgan tovuq grudinkasi yoki grilda pishgani. Yog'larni erituvchi salat — oq karam, bodring, selder, piyoz, salat bargi. Hammasini aralashtirib, osh qoshiqda zaytun yoki o'simlik moyi qo'shib, iste'mol qilinadi. Tovuqni boshqa yog'siz go'shtga yoki baliqqa almashtirish mumkin.

Kechki tushlik:
Greypfrut, yashil olma. Greypfrut o'rniga apelsin, mandarin yoki kivi eyish mumkin.

Kechki ovqat:
Tvorog, bir stakan kefir, yashil olma.

Nonushta, tushlik va kechki ovqat portsiyasi taxminan 250 g, ikkinchi nonushta va kechki tushlik 150 g bo'lishi kerak.

Suv — gazsiz, 1,5–2 litr, ovqatdan 20 daqiqa oldin va 40 daqiqadan keyin ichish kerak.

Qarshi ko'rsatma:
Oshqozon-ichak tizimi va buyrak kasalliklarida.

Oqsilli dieta organizmni tozalaydi, ortiqcha tana vaznidan xalos qiladi!

Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!