Kam uxlasangiz — ko'p ovqatlanasiz!
Bo'lim: Taomlanish
🍔
Katta yoshlilarning yarmidan ko'pi kerakli 7-9 soat uxlashmaydi. Bu jiddiy oqibatlarga olib keladi, jumladan: depressiya, diqqatni yo'qolishi va semirib ketish.
Uyqusiz odamlar leptin gormoni etishmasligi natijasida 30% kamroq kaloriyalarini sarflashadi, bu gormon miyaga to'yish haqida xabar beradi.
Agar siz etarlicha uxlamasangiz, tanangiz etarli darajada leptin ishlab chiqara olmaydi. Bu metabolizmni buzadi va vazn ortishiga olib keladi.
Uyqu hamma uchun mutlaq zarurdir. Yetarlicha uxlamaslik ko'p muammolarga sabab bo'lishi mumkin.
Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
Teglar:
# Uyqu
