❓Kompyuterda ko'p ishlasangiz, ko'z charchashini qanday kamaytirish mumkin?
Bo'lim: Taomlanish
📌20-20-20 qoidasiga amal qiling. Har 20 daqiqada monitor ekranidan 20 soniyaga chalg'ish va o'zingizdan 6 metr uzoqlikdagi narsaga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.
👨🏻💻Kompyuter monitori holatini sozlang. Monitor ekrani sizdan 45-70 sm uzoq masofada bo'lishi kerak, bu holda ko'zlar monitor yuqori qismi bilan bir xil darajada bo'lishi kerak.
👁Linza taqib kompyuterdan foydalanganda ko'zlaringiz ko'proq charchaydi. Haftada hech bo'lmaganda 2 marta linza o'rniga ko'zoynak taqish ko'zga tushadigan bosimni kamaytiradi.
Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!
Teglar:
