Olma sirkasining foydalari
Olma sirkasining xususiyatlari haqida
Olma sirkasi yoki ACV asrlar davomida tabiiy sog'liqni saqlash vositasi sifatida ishlatilgan. U olma fermentatsiyasidan tayyorlanadi va ko'plab sog'liq uchun foydalari bilan mashhur. ACV so'nggi yillarda kuchli ozuqaviy profili va umumiy salomatlikni yaxshilash qobiliyati tufayli mashhurlikka erishdi. Ushbu maqolada biz ACV ning ko'plab afzalliklari va hayotingizni qanday yaxshilashi mumkinligini o'rganamiz.
Olma sirkasi ushbu meva sharbatining fermentatsiyasi jarayonida ishlab chiqariladi (uning 95 foizini suv, 5-6 foizini sirka kislotasi tashkil etadi). Olma sirkasi tarkibida bir nechta fermentlar va probiotik bakteriyalardan boshqa hech narsa yo‘q, foydali moddalar haqida esa gap-so‘z bo‘lishi mumkin emas.
Olma sirkasining ayrim afzalliklari
Klinik tadqiqotlarning ko‘rsatishicha, olma sirkasi qondagi qandning uglevodlarga taʼsirini kamaytiradi va organizmning insulinga nisbatan taʼsirchanligini yaxshilaydi. Ammo ushbu xulosalar tadqiqotlarning boshlang‘ich bosqichlarida taqdim etilgan, shuning uchun ham ekspertlar olma sirkasi masalasida aniq fikr aytishga shoshilmaydilar.
Mutaxassislar tomonidan o‘tkazilgan yana bir nechta tadqiqotlar natijasida olma sirkasi ovqatdan keyin o‘zingizni to‘q his qilishga yordam berishi isbotlangan. Ammo uzoq muddat davom etgan tajribalarda buning aksi qayd etilgan. Ekspertiza tekshiruvlari olma sirkasi mikroblarga qarshi kurashish xususiyati hisobiga ichaklar salomatligiga ijobiy taʼsir qilishini ko‘rsatgan.
Nazariy jihatdan olma sirkasini har kuni och qoringa ichish oshqozon buzilishlari va kislota reflyuksi belgilarini yengillashtirishga yordam beradi. Ammo buni to‘liq isbotlaydigan dalillar hozircha mavjud emas.
Agar siz ham olma sirkasi ichishga qaror qilgan bo‘lsangiz, uning tarkibida katta miqdorda kislota saqlanishi, kislota tishlar emalini yemirib yuborishi va ovqat hazm qilish trakti ishini izdan chiqarishi mumkinligini yodda tuting. Shuning uchun ham ekspertlar sirkani suv bilan aralashtirib ichishni, tishlar emali zararlanmasligi uchun sirkani ichib bo‘lgach, tishlarni darhol tozalashni maslahat berishadi.
Olma sirkasining foydalari
Olma sirkasi ko'plab sog'liq uchun foyda keltiradigan fermentlar, vitaminlar va minerallarga boy. U turli maqsadlarda ishlatilgan, masalan:
1. Og'irlikni yo'qotish: Ovqatlanishdan oldin olma sirkasi ichish ishtahani kamaytirishga yordam beradi va to'yinganlik tuyg'usini oshiradi, bu esa kaloriya iste'molini kamaytirishga va vazn yo'qotishiga olib keladi.
2. Qon shakarini pasaytirish: Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ACV qon shakar darajasini pasaytirish orqali 2-toifa diabetga chalingan odamlarda insulin sezgirligini yaxshilashga yordam beradi.
3. Xolesterin darajasini pasaytirdi: ACV tanadagi LDL (yomon) xolesterin darajasini pasaytirishi ko'rsatilgan.
4. Yaxshilangan ovqat hazm qilish: ACV oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, bu ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi va kislota oqimining oldini olishga yordam beradi.
5. Teri sog'lig'ini yaxshilash: ACV teri uchun tabiiy tonik bo'lib, terining pH darajasini muvozanatlashi mumkin, akne va boshqa teri muammolari ehtimolini kamaytiradi.
Olma sirkasining zarari
Yuqorida aytib o‘tganimizdek, sirka tarkibida katta miqdorda kislota saqlanadi, u tomoq va qizilo‘ngachning nozik to‘qimalarini osongina zararlaydi. Shifokorlar tish emali bilan bog‘liq muammolari yoki kislota reflyuksi bor odamlarga olma sirkasini isteʼmol qilishni mutlaqo taqiqlashadi.
Olma sirkasini qachon ichish mumkin?
Mutaxassislarning aytishlaricha, biz isteʼmol qilayotgan hech bir mahsulot qon yoki organizmdagi kislota muvozanatiga taʼsir ko‘rsata olmaydi. Organizmning murakkab tizimlari ushbu jarayonlarni o‘ta ehtiyotkorlik bilan nazorat qiladi, shuning uchun ham qondagi pH miqdorining o‘zgarishi halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Shunga qaramasdan, organizmning olma sirkasiga nisbatan reaksiyasini tekshirish fikridan qaytmagan bo‘lsangiz, bu ishni amalga oshirishdan avval terapevt bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz. Tajribani suv bilan aralashtirilgan bir oshqoshiq olma sirkasidan boshlashingiz mumkin. Ammo uni och qoringa ichishga shoshilmang. Sirkani nonushtadan keyin isteʼmol qiling. Va o‘sha eski qoidani unutmang: hech narsa salomatligingizga sog‘lom uyqu, to‘g‘ri ovqatlanish va sport mashg‘ulotlarichalik foyda keltira olmaydi.
Ehtiyot choralari
Olma sirkasi umuman xavfsiz bo'lsa-da, uni mas'uliyat bilan ishlatish muhimdir. Uni ko'p miqdorda ichish oshqozonda noqulaylik tug'dirishi va ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun uni qo'shimcha sifatida ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish kerak. Bundan tashqari, teriga yoki sochga mahalliy foydalanishda uni suv bilan suyultirishni unutmang.
Olma sirkasi ko'plab sog'liq uchun foydalari tufayli asrlar davomida qo'llanilgan tabiiy vositadir. Og'irlikni yo'qotishdan teri va soch sog'lig'ini yaxshilashgacha, ACVni kundalik ishingizga kiritishning ko'plab usullari mavjud. Har qanday qo'shimcha yoki dori kabi, uni mas'uliyat bilan ishlatish va ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Shunday qilib, ACVni kundalik ishingizga kiritishni boshlang va uning ko'plab afzalliklaridan bahramand bo'ling!
