QONNI SUYuLTIRISh UChUN.
QONNI SUYuLTIRISh UChUN...
✓ Ko'proq suv iching
90% odamlar juda kam suv ichishadi. Voyaga etgan odam kunda kamida 6 stakan suv ichishi kerak. Suv qon tomirlarda tiqinlar shakllanishiga qarshi birinchi va kuchli vosita hisoblanadi.
✓ Qonni suyultiruvchi eguliklar:
- zaytun va zig'ir moyi;
- olma sirkasi;
- sarimsoq va piyoz (sarimsoqni muntazam iste'mol qilish qon quyuqlashish ehtimolini ikki baravar kamaytiradi!);
- limon;
- kungaboqar pistasi;
- lavlagi;
- kakao va shokolad (achchiq turi);
- baliq va baliq yog'i;
- pomidor, pomidor sharbati;
- jo'xori uni;
- malina, rezavorlar, qulupnay, olcha, shirin gilos;
- zanjabil
Agar sizda qon quyuqlashgani aniqlangan bo'lsa (koagulogramma) ro'yxatdagi mahsulotlardan kamida 3 tasini kunlik ratsioningizda bo'lishi kerak.
