TOP-10 Yurak uchun eng foydali maxsulotlar:1.
Bo'lim: Taomlanish
TOP-10 Yurak uchun eng foydali maxsulotlar:
1. Sarimsoq - "chesnok" (Har kuni bir dona bo'lakchasini maydalab iste'mol qilish kerak)
2. Zig'ir urug'i - "semena lna"
(To'yinmagan yog' kislotalari, Kaliy, klechatka, omega-3 saqlaydi. Bir kunda bir osh qoshiq maydalanganini iste'mol qilinadi)
3. Baliq va baliq moyi
(Omega-3 saqlaydi. Tromblar hosil bo'lishiga qarshilik qiladi)
4. Grek yong'og'i - "oddiy yong'oq"
(Kuchli antioksidantardan vitamin Ye va omega-3 saqlaydi)
5. Banan; 6. Uzum mayizi; 7. O'rik turshagi (O'zida ko'plab antioksidantlar, Kaliy elementi saqlaydi)
8. Pomidor; 9. Tarvuz (O'zida ko'p miqdoda kuchli antioksidant - likopin saqlaydi)
10. Anjir (Kaliy elementiga boy)
