Uxlashga o'z vaqtida yotib ortiqcha tana vaznidan xalos bo'ling!

Kech uxlashga odatlanganlar odatda ko'p kaloriya qabul qilishadi. Ko'pincha bu holat kech soat 22:00 dan keyin ko'p eb qo'yish bilan bog'liq. Kam uxlash oddiy uglevodlar iste'molini ko'paytiradi, bu esa yog' yig'ilishiga olib keladi.

32 yoshdan 49 yoshgacha 10 ming kishi ishtirok etgan tadqiqotda ma'lum bo'lishicha, sutkasiga 6 soatdan kam uxlaydiganlar semirishga moyil bo'lar ekan.

Siz sutkada nechi soat uxlaysiz?

 

Sog'lom turmush tarzi va salomatlik sari — ShifoMed.uz bilan!